1. 1. 至少每日一次,坐下(或躺下)來,甚麼都不做。
    2. 記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有,只會令您令其他人受苦難,所以提醒自己不必如此。
    3. 每日記得想一想 : 自己得到了上天什麼的祝福。
    4. 記得自己是個靈性的存在體,暫時活在一個物質的身體之中。
    5. 要求進步,不要求完美。
    6. 提醒自己:宇宙是個平安的地方,我的世界絕對平安。
    7. 特別出於好心 ---- 為某人做一件事。
    8. 提醒自己:人人都是個流動廣播站,此刻我正在發送著甚麼出去。
    9. 與其滿足自己的欲求,不如減少自己的需要。
    10. 記得:面向陽光,陰影就在背後。
    11. 盡己所能保持健康 ---- 有健康的身體才有快樂的心情。
    12. 充份的休息 ---- 別透支了您的體力。
    13. 適度的運動 ---- 會使您身輕如燕 心情愉快。
    14. 再找一個理由欣賞自己:「原來此人那麼可愛」。
    15. 提醒自己:生命不是碰彩,而是選擇 + 選擇 + 選擇 …… 。
    16. 合上眼,想像自己身處外太空下望地球,看到您的城市、地區、工作地點、看到您自己此時正在生活 ---- 至少 5 分鐘。
    17. 想哭就哭。
    18. 想笑就笑(勿等待人家先笑,無需找理由)。
    19. 對人笑一笑 ---- 至少每日 3 次(對 3 個不同的人)。
    20. 讓您裡面那個頑皮的小朋友多多出來。
    21. 記得:凡事隨緣皆有樂。
    22. 記得:天下間只有一個人可以令您不開心 …… 。
    23. 種一點東西,或者除草,總之令雙手污穢。
    24. 漫步雨中,不帶雨具。
    25. 不要求上天祝福,矢志做上天祝福人間的工具。
    26. 記得天下間所有問題你需要知道的答案,都早已藏在您的內心。
    27. 喝一杯室溫的清水,慢慢呷,覺得自己真幸福,身體又更健康了。
    28. 可以改變的就改變,不能改變的就由它那樣罷。
    29. 提醒自己:世上並無無意義的痛苦。 ---- 如果現在有病有痛,問問自己:「這個病這些痛楚要讓我學到甚麼?」。如果現在無病痛,回想上一次生病,問問自己:「由那個病那些痛楚我學到了甚麼?」
    30. 告訴某人您多麼欣賞他,您欣賞他甚麼。
    31. 赤足步行至少 5 分鐘(室內外都可以)。
    32. 人家成功,為他們慶幸。
    33. 原諒自己犯的所有錯誤,不論多大多小。
    34. 記著:天涯淪落人肯定不止您一個。
    35. 合上眼,專注數一數自己的心跳 ---- 至少 30 下。
    36. 找一個人,為他捶捶背,做一點點按摩 —— 在沉默中。
    37. 記得:人人都是在按自己預設的程序辦事(您也不例外)。
    38. 用盡力拍手約 30 下,停下來,感受那種刺激的經驗。
    39. 享受獨處的幸福時光(如果您享受不到,快快去學)。
    40. 人家說甚麼做甚麼,都盡力找尋其中的善意。
    41. 晚上關掉所有燈,燃點一支洋燭,靜靜凝望火焰。
    42. 記得:爭辯勝利是沒有用處的,不會令你或令人更快樂。快樂比正確重要得多。
    43. 遺忘令您不快樂的事,原諒令您不快樂的人。
    44. 獻身於您的工作 ---- 但別變成它的奴隸。
    45. 隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
    46. 每隔一陣子,去過一天和平常不同方式的生活
    47. 多多留意自己身體的訊息,好好回應。
    48. 找一樣食物(例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄欖、一條芽菜、一條青草、一小段西芹、一片紅蘿蔔)慢慢逐小片咬下咀嚼,達 3-5 分鐘之久。
    49. 認認真真設身處地想像人家的情況,才好判斷批評人。(更重要的是努力學習以後不再判斷批評任何人。)
    50. 人生是一隻舞,你正在怎樣活出這隻舞?
    51. 合上眼,慢慢呼吸,感受自己內心在微笑 —— 每次 3 分鐘。
    52. 記得:任何情緒感受都是可以理解的,無需為此內疚。 ( 不過也要記得第 2 條 ) 。
    53. 追求一些新的興趣 ---- 但不必強迫自己去培養一種習慣。
    54. 抓住瞬間的靈感,好好利用。
    55. 在生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感。
    56. 如果心中不愉快,找個和平的方式發洩一下。
    57. 現在這一刻,您不完美得十分完美。
    58. 習慣減少開口,多多聆聽(人家講話,周圍的聲音、自己內心的發言 …… )。
    59. 用一本特別的記事簿專門紀錄家人親友同事的生日,不時翻看,在人家生日時致意(打電話、電郵、送禮、為對方祝福 …… )。
    60. 將所有過去三年未用過的東西送掉賣掉。
    61. 記得:人人以為對的未必對,專家權威一樣可能大錯特錯(問問伽利略就知道)。
    62. 做你內心很想做的事。
    63. 凡是心(感受、直覺)與腦(計算)有衝突,追隨心的引導。
    64. 多多想快樂的事情、多多想生命如何豐盛,心想事成。
    65. 提醒自己:要發生的,始終要發生。
    66. 找一頭動物撫摸擁抱。
    67. 做最疼惜你最迷戀你最了解你的那個人。
    68. 勿再去追尋成就,因為你已經很有成就。
    69. 裸體站在大鏡前扮鬼臉,做千奇百怪的姿勢,一邊做一邊開開心心欣賞 —— 至少 10 分鐘。
    70. 多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘令人驚詫感恩。
    71. 學習講 “Why not ? ” ( “ 有何不可? ” )
    72. 記著:神想懲罰誰,就賜誰成功。
    73. 神想誰升班,就賜誰挫敗考驗。 ( 此所以 ” 頭頭碰 黑 ” 往往是上天在祝福我們。 )
    74. 偶而忘記您的計畫或預算,隨心所欲吧。
    75. 蒐集趣聞、笑話,並與您周圍的人共享。
    76. 重新安排您的生活空間,使自己耳目一新。
    77. 安排一個休假,和能使您快樂的人共渡。
    78. 勿再等待奇蹟出現,多多留意身邊原來處處都是奇蹟。
    79. 在家裡設立一個神聖的角落,隨時在那兒獨處或集體靜心。
    80. 記著:告訴您說「您辦不到」的那把聲音是在說謊。
    81. 找一首最令自己一聽就開心的音樂 ---- 如果仍未有,快快決定是哪一首。
    82. 給心愛的人一個驚喜。
    83. 參加志願服務團體 回饋社會。
    84. 提醒自己:我只是人生舞台上的演員,不是劇中人。
    85. 抬頭看一朵雲 ---- 至少 5 分鐘。
    86. 記著:過去的已永遠過去,未來可能永不會來。
    87. 摸一棵樹,欣賞它的每一部分(包括上面的小昆蟲和其他生物)。
    88. 永遠不要把自己放到最後。
    89. 記著:任何時間您想改變自己之時,您已具備了足夠的能力。
    90. 合上眼,將一個人的樣貌呈現在內心的熒幕上,送給他一份衷心的祝福。
    91. 做事無須處處要求人家認同、贊許、讚賞,否則您就是將自己變成奴隸。
    92. 定期做排毒工夫:按摩、運動、喝茶飲湯、斷食 …… 。
    93. 人家任何惡意或無意的傷害,一律不接、不反應,只是如常用慈悲心送上祝福。
    94. 找一位靈伴(讓緣份安排)。
    95. 記著:發生甚麼事,都是好事。
    96. 記得隨時可以說「不」。
    97. 人家說「不」時,尊重對方。
    98. 追隨召喚,實現夢想,讓故事寫您。
    99. 提醒自己:快樂只有一個辦法可以得到 ---- 令別人快樂。
    100. 慢下來,享受當下;抓緊每一刻,活出豐盛。

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Eva

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